Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen.

Die Übungen des Autogenen Trainings entfalten ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn Sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.

Ziele des Autogenen Trainings:

☆ Belastungen entspannter begegnen

☆ allgemeine Gesundheitsvorsorge

☆ Sensibilisierung und Stärkung der Selbstbestimmung, des Selbstwertgefühl und des Selbstbewusstseins

☆ Ängste vermindern

☆ Überforderungen entgegenwirken

☆ Konzentration und Gedächtnisleistung stärken

☆ Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten

☆ Schmerzbelastungen bzw. leichteres Ertragen bei chronischem Schmerz

☆ Schlafstörungen vermindern

☆ bei körperlichen und psychischen Belastungen/Beschwerden, z.B. Nacken- und Schulterverspannungen, Kopfschmerzen, Magenschleimhautreizungen

☆ psychosomatischen Beschwerden lösen

☆ Entschleunigung                                   

Das Autogene Training sollte nicht angewandt werden bei:

☆ Traumata
☆ ADS
☆ Hyperaktivität evtl. im Einzelsetting
☆ Depressionen, Psychosen, Hypochondrie​

​

WANN?   aktuelle Kurszeiten bitte unter Termine entnehmen

WO? 

AUSGLEICH?  8 x 60 Minuten / 110 € (Kurs ist zertifiziert) für Kinder & Jugendliche 8 x 45 Minuten / 80 €